食事 乳酸菌たっぷりの漬物〜すぐき漬
木・金曜で関西に出張でした。京都のお漬物の「すぐき漬」が乳酸菌たっぷりなので、久しぶりに買って帰りました。関西の方だった...
膠原病
食事 
セルフメディケーション 出張中のケア
少し暖かくなってきたせいか、最近出張が増えてきました。自宅にいればお茶やお灸などもセルフケアはとってもやりやすいのですが...
私について コロナワクチンについて思うこと
2年前にシェーグレンの症状が出初める2ヶ月前（2022年8月）に、実家に帰るのに、高齢の両親がいるからと思い、３回目のコ...
食事 朝食で乳酸菌
私は出勤がほとんどなく在宅勤務なので、朝は普通の人より余裕があるのかもしれませんが、どちらにしても朝の時間は生産性も高い...
サプリ・お茶 苦いけど膠原病全般に良いお茶
良薬は口に苦し、と言いますが、よく効くようではありますが、苦いな〜苦すぎるな〜というお茶をご紹介します。 苦いけどデトッ...
サプリ・お茶 GABAで副交感神経を優位にする
私がシェーグレン症候群と併発しているレイノー現象ですが、まだ寒くてよく症状が出てしまっています。これは頭が働くようにお部...
便利ツール できるだけ良い睡眠をとる方法（痛みあり編）
日々痛みがあると、2、３時間で目が覚めたり、夜も眠れなかったりして回復に時間がかかってしまいます。睡眠は回復のための...
セルフメディケーション 菌を抑えるために口内環境を整える
シェーグレン症候群の原因に、口内環境が悪いことが原因になっている人もいるそうです。 私は、発症した頃にちょっと弱って...
サプリ・お茶 おなかの調子を整えるサプリ
おはようございます。今日は腸内フローラを美しく作るためのごはんを食べることに加えて、私がやっていることをご紹介します...
便利ツール 暮らしの知恵
関節痛がひどいと生活の質が極端に下がりますよね。私は両腕がひどい関節痛で地面に水平にあげる程度しか腕が上がらない時期があ...