セルフメディケーション 痛みのアップ・ダウンに対応する
関節痛は、女性の月の周期に合わせて、痛みが強くなったり多少おさまったりします。その波の大きさがだんだん小さくなって、ほぼ...
2024-03
セルフメディケーション 
私について コロナワクチンについて思うこと
2年前にシェーグレンの症状が出初める2ヶ月前（2022年8月）に、実家に帰るのに、高齢の両親がいるからと思い、３回目のコ...
便利ツール 痛みを和らげて寝る→あずきの力を使うべし
今日も少し冷えますね。寒いと、私は、いまだにちょっと関節に痛みが出ます。関節の痛みで思い出しましたが、肩に強い痛みが出て...
食事 朝食で乳酸菌
私は出勤がほとんどなく在宅勤務なので、朝は普通の人より余裕があるのかもしれませんが、どちらにしても朝の時間は生産性も高い...
サプリ・お茶 苦いけど膠原病全般に良いお茶
良薬は口に苦し、と言いますが、よく効くようではありますが、苦いな〜苦すぎるな〜というお茶をご紹介します。 苦いけどデトッ...
サプリ・お茶 GABAで副交感神経を優位にする
私がシェーグレン症候群と併発しているレイノー現象ですが、まだ寒くてよく症状が出てしまっています。これは頭が働くようにお部...
便利ツール できるだけ良い睡眠をとる方法（痛みあり編）
日々痛みがあると、2、３時間で目が覚めたり、夜も眠れなかったりして回復に時間がかかってしまいます。睡眠は回復のための...
セルフメディケーション 菌を抑えるために口内環境を整える
シェーグレン症候群の原因に、口内環境が悪いことが原因になっている人もいるそうです。 私は、発症した頃にちょっと弱って...
サプリ・お茶 おなかの調子を整えるサプリ
おはようございます。今日は腸内フローラを美しく作るためのごはんを食べることに加えて、私がやっていることをご紹介します...
サプリ・お茶 オススメのお茶
毎日のむお茶は、カリウムが取れるものがおすすめです。むくみを減らしてくれるだけでなく神経伝達もサポートしてくれます。...