食事 切り干し大根キムチで腸活
１週間ほど田舎に帰っていました。旅行中は実家で野菜中心の生活をしていたのですが、何やら緊張するのか腸の調子はそれほどよく...
purinneko
食事 
サプリ・お茶 どくだみ草を摘んでお茶に。
ゴールデンウィークで都内から田舎に出かけています。都会では野草もなかなかありませんが、田舎にくればあちこちに野草が生えて...
セルフメディケーション サウナで自律神経を整える
家族イベントと気分転換を兼ねて昨晩から温泉旅館に宿泊しています。久しぶりにサウナに入ってふと気がついたのですが、自律神経...
セルフメディケーション 春の調子の悪さの乗り越え方
随分と暖かくなりました。暖かくなるとレイノーが出にくくなるので、私は気分的にかなり楽になりますが、今年は思いのほか、少し...
食事 お腹に優しいスイーツ
先日、てんさい糖をご紹介しましたので、今日はてんさい糖を利用した、おなかに優しいスイーツをご紹介したいと思います。基本ス...
食事 腸内細菌のためお砂糖をてんさい糖に変える
いわゆる「体にいい砂糖」とは、未精製で栄養価が高い砂糖です。（例えば黒糖・きび砂糖・てんさい糖・パームシュガーなど）パッ...
睡眠・運動 ヨガで自律神経を整える
最近、ひどい関節痛はおさまったので、ホットヨガ以外にも、ランニングマシーンで歩いたりしています。週末はジムで筋膜リリース...
私について 塗るエプソムソルトも痛み軽減に
以前にマグネシウムを皮膚から取って、神経の回復を促進するエプソムソルトを紹介しましたが、エプソムソルトの塗るタイプにもチ...
食事 朝ごはんで乳酸菌を増やす
今日はいくつか朝ごはんの紹介したいと思います。撮り溜めきれていないので、今日は2つですが、追って更新して行きたいと思いま...
セルフメディケーション 便秘気味な時の対策
食事を調整していても、どうしてもホルモンの影響で便秘気味になることがあります。そんな時に利用したら良さそうな漢方などをご...