食事 楽々朝食で乳酸菌
毎日の食事の中で、水溶性食物繊維やら乳酸菌やら意識して取るというのはちょっとめんどくさい感じがしますよね。私も、朝はパン...
シェーグレン
食事 
食事 乳酸菌たっぷりの漬物〜すぐき漬
木・金曜で関西に出張でした。京都のお漬物の「すぐき漬」が乳酸菌たっぷりなので、久しぶりに買って帰りました。関西の方だった...
セルフメディケーション 出張中のケア
少し暖かくなってきたせいか、最近出張が増えてきました。自宅にいればお茶やお灸などもセルフケアはとってもやりやすいのですが...
私について コロナワクチンについて思うこと
2年前にシェーグレンの症状が出初める2ヶ月前（2022年8月）に、実家に帰るのに、高齢の両親がいるからと思い、３回目のコ...
便利ツール 痛みを和らげて寝る→あずきの力を使うべし
今日も少し冷えますね。寒いと、私は、いまだにちょっと関節に痛みが出ます。関節の痛みで思い出しましたが、肩に強い痛みが出て...
食事 朝食で乳酸菌
私は出勤がほとんどなく在宅勤務なので、朝は普通の人より余裕があるのかもしれませんが、どちらにしても朝の時間は生産性も高い...
サプリ・お茶 苦いけど膠原病全般に良いお茶
良薬は口に苦し、と言いますが、よく効くようではありますが、苦いな〜苦すぎるな〜というお茶をご紹介します。 苦いけどデトッ...
サプリ・お茶 GABAで副交感神経を優位にする
私がシェーグレン症候群と併発しているレイノー現象ですが、まだ寒くてよく症状が出てしまっています。これは頭が働くようにお部...
便利ツール できるだけ良い睡眠をとる方法（痛みあり編）
日々痛みがあると、2、３時間で目が覚めたり、夜も眠れなかったりして回復に時間がかかってしまいます。睡眠は回復のための...
セルフメディケーション 菌を抑えるために口内環境を整える
シェーグレン症候群の原因に、口内環境が悪いことが原因になっている人もいるそうです。 私は、発症した頃にちょっと弱って...