セルフメディケーション 春の調子の悪さの乗り越え方
随分と暖かくなりました。暖かくなるとレイノーが出にくくなるので、私は気分的にかなり楽になりますが、今年は思いのほか、少し...
2024-04
セルフメディケーション 
食事 お腹に優しいスイーツ
先日、てんさい糖をご紹介しましたので、今日はてんさい糖を利用した、おなかに優しいスイーツをご紹介したいと思います。基本ス...
食事 腸内細菌のためお砂糖をてんさい糖に変える
いわゆる「体にいい砂糖」とは、未精製で栄養価が高い砂糖です。（例えば黒糖・きび砂糖・てんさい糖・パームシュガーなど）パッ...
睡眠・運動 ヨガで自律神経を整える
最近、ひどい関節痛はおさまったので、ホットヨガ以外にも、ランニングマシーンで歩いたりしています。週末はジムで筋膜リリース...
私について 塗るエプソムソルトも痛み軽減に
以前にマグネシウムを皮膚から取って、神経の回復を促進するエプソムソルトを紹介しましたが、エプソムソルトの塗るタイプにもチ...
食事 朝ごはんで乳酸菌を増やす
今日はいくつか朝ごはんの紹介したいと思います。撮り溜めきれていないので、今日は2つですが、追って更新して行きたいと思いま...
セルフメディケーション 便秘気味な時の対策
食事を調整していても、どうしてもホルモンの影響で便秘気味になることがあります。そんな時に利用したら良さそうな漢方などをご...
食事 自然の力を使って回復する
週末は1ヶ月ぶりに鍼灸師さんのところに行って、治療を受けました。出張があったり、年度末で仕事もバタバタしたこともあったせ...
セルフメディケーション お風呂に入れて回復促進２選
エプソムソルトについては、何度かご紹介していましたが、重曹も入れることについては書いてなかったかなぁと思い、今回は書いて...
便利ツール 腕が上がらない時のお風呂グッズ
今は肩の痛みが取れ、ほぼ腕が元通り上がるようになったので使わなくなりましたが、とにかく両肩の痛みがひどかった時に使ってい...