毎日のむお茶は、カリウムが取れるものがおすすめです。
むくみを減らしてくれるだけでなく神経伝達もサポートしてくれます。
私が鍼灸の先生から紹介してもらって実際に今も飲んでいるものをご紹介します。
薬ではないので、わかりやすく急激に体調がよくなったわけではありませんが、日々の小さな積み重ねが大事なので、関節痛や関節のむくみがある方は、緑茶などからこちらに変更してみて頂ければと思います。
＜おすすめ！＞ なた豆茶
こちらはマグネシウムが取れるお茶になります。なた豆茶であればどれでもいいと思いますが、私が飲んでいるものをこちらにご紹介しておきますね。
すぎな茶
こちらはなた豆茶よりもむくみを取る力が強いです。飲むとすぐにトイレに行きたくなるぐらいよく効きます。こちらも私が飲んでいるものをご参考までにご紹介しますね。
腎機能が悪い方にもオススメなお茶です。
シナモン茶
シナモンは毛細血管を広げてくれる機能があります。冬場の寒い時に私はレイノー現象が出るので、暖かくしつつシナモン茶もいただくようにしています。
後半は甘くなってとてもおいしいので、腸内細菌を減らすために小麦や砂糖を極力減らしている身としては自然で甘いのがとても嬉しいです。
個人的なおすすめはスーパーのライフで自社商品として売られているシナモン100%のシナモン茶です。
セントジョンズワート（オトギリソウ茶）
セントジョンズワードは、和名をオトギリソウというそうです。こちらは免疫力を上げてくれるお茶です。上の二つが飲みあきた時や、少し体調が良くなってなら飲むようになりました。日本の方が少し苦味があるような気がします。
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