マグネシウムの効果
「人体に必要なミネラルの一種です。成人では、体内に約20g～30gが存在し、その約6割はリン酸マグネシウムや炭酸水素マグネシウムとして骨や歯に含まれ、残りは筋肉や脳・神経に存在しています。300種類以上の酵素を活性化する働きがあり、筋肉の収縮や神経情報の伝達、体温・血圧の調整にも役立っています。」
引用元：経済産業省の記載
関節痛がある場合は、神経情報の伝達に問題があるので、そして私のようにレイノー現象を起こしている方は体温調整に問題があるので、自然な形でマグネシウムをとっていくことはとても大事だそうです。（鍼灸の先生談）
お茶でマグネシウム
マグネシウムがたくさん入っているお茶はこちらで紹介していますのでみてね。
お風呂でマグネシウム
イギリスのエプソム村？とかで取れる白いマグネシウムだそうで、ソルトというのは通称だそうです。（白いからね）
私は指や手首の関節痛がひどかった時期は重いものが持てませんでしたので、3kgのエプソムソルトを買って、指定の量をお風呂に入れていました。
これは今も続けています。
こちらに私が使っているエプソムソルトを紹介しますね。私が調べた1年前ぐらいは、これが一番お手軽なものでした。
エプソムソルト３Kg
二千円ぐらいで痛みが和らぐならこんなラッキーなことはないと思うので、ぜひ試してみてください。
ちなみにこちらのエプソムソルト、美容に良いらしいので、個人的には嬉しい一石二鳥の入浴剤となりました。
コメント