セルフメディケーション 春の調子の悪さの乗り越え方
随分と暖かくなりました。暖かくなるとレイノーが出にくくなるので、私は気分的にかなり楽になりますが、今年は思いのほか、少し...
睡眠・運動
セルフメディケーション 
睡眠・運動 ヨガで自律神経を整える
最近、ひどい関節痛はおさまったので、ホットヨガ以外にも、ランニングマシーンで歩いたりしています。週末はジムで筋膜リリース...
便利ツール できるだけ良い睡眠をとる方法（痛みなし編）
私は現在痛みが随分減って、朝起きたときに関節に軽い痛みというかむくみ感が残る程度の自覚症状となっています。それぐらいの痛...
便利ツール 痛みを和らげて寝る→あずきの力を使うべし
今日も少し冷えますね。寒いと、私は、いまだにちょっと関節に痛みが出ます。関節の痛みで思い出しましたが、肩に強い痛みが出て...
サプリ・お茶 GABAで副交感神経を優位にする
私がシェーグレン症候群と併発しているレイノー現象ですが、まだ寒くてよく症状が出てしまっています。これは頭が働くようにお部...
便利ツール できるだけ良い睡眠をとる方法（痛みあり編）
日々痛みがあると、2、３時間で目が覚めたり、夜も眠れなかったりして回復に時間がかかってしまいます。睡眠は回復のための...
サプリ・お茶 これは良い！
ここではお手軽な価格、かつ、これはいい！と思ったものを紹介したいと思います。 一瞬痛みが和らぐ＆免疫力UP お灸 ３週間...