私について

コロナワクチンについて思うこと

2年前にシェーグレンの症状が出初める2ヶ月前(2022年8月)に、実家に帰るのに、高齢の両親がいるからと思い、3回目のコ...
睡眠・運動

痛みを和らげて寝る→あずきの力を使うべし

今日も少し冷えますね。寒いと、私は、いまだにちょっと関節に痛みが出ます。関節の痛みで思い出しましたが、肩に強い痛みが出て...
食事

朝食で乳酸菌

私は出勤がほとんどなく在宅勤務なので、朝は普通の人より余裕があるのかもしれませんが、どちらにしても朝の時間は生産性も高い...
サプリ・お茶

苦いけど膠原病全般に良いお茶

良薬は口に苦し、と言いますが、よく効くようではありますが、苦いな〜苦すぎるな〜というお茶をご紹介します。 苦いけどデトッ...
サプリ・お茶

GABAで副交感神経を優位にする

私がシェーグレン症候群と併発しているレイノー現象ですが、まだ寒くてよく症状が出てしまっています。これは頭が働くようにお部...
睡眠・運動

できるだけ良い睡眠をとる方法

 日々痛みがあると、2、3時間で目が覚めたり、夜も眠れなかったりして回復に時間がかかってしまいます。睡眠は回復のための...
セルフメディケーション

菌を抑えるために口内環境を整える

 シェーグレン症候群の原因に、口内環境が悪いことが原因になっている人もいるそうです。 私は、発症した頃にちょっと弱って...
サプリ・お茶

おなかの調子を整えるサプリ

 おはようございます。今日は腸内フローラを美しく作るためのごはんを食べることに加えて、私がやっていることをご紹介します...
サプリ・お茶

オススメのお茶

 毎日のむお茶は、カリウムが取れるものがおすすめです。むくみを減らしてくれるだけでなく神経伝達もサポートしてくれます。...
私について

シェーグレンになった原因(私の場合)

シェーグレンについて調べていると腸内細菌が何やら影響していることがありそう、ということがわかってきました。 腸内細菌に影...